“建科夜话”第六话：和失眠说拜拜
作者：   2021-06-16 10:08:00    点击：

大学生正处于身心发展的重要时期，充足的睡眠是进行正常学习、生活、适应环境和保证身心健康的重要条件，为帮助同学们养成早睡早起的好习惯，6月15日晚上18:00，澳门最新网站游戏入口党委学工部在大数据中心开展了“建科夜话”第六话：和失眠说拜拜专题讲座。本次讲座由学工部刘诗雨老师主讲，学校副校长李果、学工部部长冉小平、各二级学院书记、辅导员及学生代表共同参与。

讲座上，刘诗雨老师向同学们抛出问题“我们总说自己失眠了，那同学们何为失眠呢？”同学们积极参与讨论发言，大多数同学都认为“睡不着”就是失眠，随后，刘诗雨老师为大家介绍道失眠分为入睡困难型、无法熟睡型、清晨早醒型三种失眠类型并分别对三种失眠类型作了逐一讲解。接下来，通过对同学们进行失眠问题评估，找寻失眠原因，与正念放松训练，深入实际的分析大家的睡眠情况，刘诗雨老师表示拥有健康的睡眠对我们的生活跟学习尤为重要，影响着我们身心健康的发展，从而引导我们在找到失眠原因的情况下，合理解决困扰，提高自己的睡眠质量。

最后，李果副校长对本次讲座作出了总结，李果副校长指出，好的睡眠可以提高我们的学习效果和工作效率，对于大学生来说，大学恰是青春年华，风华正茂的时候，不该只安于现状，而该要有积极向上的饱满热情去努力创造属于自己的美好未来，希望大家能养成早睡早起的好习惯，在拥有一个健康体魄的前提下，有目标，有方向的茁壮成长！

讲座现场

师生体验“正念”

放飞烦恼

李校讲话